面對孩子的學習，試試『零吼叫』

　　當陪伴孩子學習遇到『挑戰』時，各位家長應該怎麼做呢?是情緒失控，大吼大叫?還是黯然傷神，默默退出呢?有教育專家指出，吼叫的『效果』其實並不能維持多久，最終你也會因為對孩子的吼叫而滿是愧疚。近來，記者在朋友圈看到了悄然流行起來的『零吼叫』計劃，計劃號召加入的家長們堅持一周7天不對孩子吼叫，借由這個計劃改變與孩子的相處模式，改善親子關系，幫助孩子學習進步。記者有幸采訪到其中的三位家長，一起來聽聽他們是如何做到『零吼叫』的。

　　方法一：氣氛不對立刻喊停深呼吸

　　　【停、放下、深呼吸，是憤怒時很管用的三個步驟】

　　『不按時睡覺，吼!吃飯磨蹭，吼!脫了衣服亂扔，吼!我其實是個特別易怒的媽媽，但是孩子的這些毛病並沒有因為我吼叫的聲音越來越大而得到改善。』諾諾媽說，『我家兒子是頭「小倔驢」，越吼他，他越不聽話。往往一件小事最後弄得我們娘倆「兩敗俱傷」。』

　　諾諾媽的方法是在屋裡醒目的位置貼上大大『NO』，時刻提醒自己。『感覺自己馬上就要生氣了，看到那個紅色「NO」，我會先讓自己閉嘴，離開「案發現場」。』諾諾媽說，『躲進衛生間用涼水衝一下臉或者去陽臺上看看遠方，再做10次深呼吸，等自己不那麼生氣了，再想想該怎麼和孩子說話。當你冷靜下來之後，你會發現，你的聲音變得溫柔了許多。』

　　方法二：接納孩子接納自己

　　　【情緒沒有好壞之分，它是我們的一部分】

　　『我家有只「愛噴火的小怪獸」，一言不合就「噴火」，對，他就是我的兒子。』牛牛媽媽說，『我覺得牛牛「愛發火」特別不好，於是，他每次發火我都要吼他，我越吼他，他就越火大，慢慢地變成了一個惡性循環，我們的關系也越來越差。』

　　『偶然的機會學到了有關「情緒管理」的內容，我開始嘗試不再吼他，而是在他每次快要發火的時候給他一個大大的、長時間的擁抱，等他氣得僵硬的身體在我的懷裡變得柔軟，我的氣也消了，我們會心平氣和地溝通之前的問題。』牛牛媽媽說，『我們如何處理情緒，其實孩子都看在眼裡、記在心裡，久而久之，那也就成為他們管理情緒的方法。所以，如果你的孩子控制不好他的情緒，千萬不要怪他。』

　　方法三：控制情緒引導情緒

　　　【孩子是獨立個體，不要試圖控制他】

　　『放學後要先寫作業再吃飯，晚上必須練習一個小時鋼琴，周末應該花點時間復習英語……我特別喜歡給孩子「立規矩」，直到我女兒開始和我「作對」。』希希媽媽說，『女兒想放學先吃飯後寫作業，練習鋼琴安排在看動畫片之後……我的氣不打一處來，吼她，她也開始吼我。』

　　『其實想想，家長也是挺矛盾的，一方面希望孩子早日獨立，另一方面孩子想自己做主，家長又極力打壓。』希希媽媽開始試著不與孩子起正面衝突，引導希希安排自己的時間，『雖然她的計劃表和我給她安排的計劃完全不一樣，但是她遵守的特別好，最主要是不需要我督促了，這真是個神奇的事情。』

　　『零吼叫』並不是對孩子放任不管，而是以更加平和的方式去處理親子之間的一切問題。(天府早報記者 趙霞)