離開學只有幾天時間了，可上初一的小林依然每天睡得很晚，早上卻賴在床上不願起來。媽媽擔心地說：『這樣開學以後怎麼能適應新學期？』

　　記者調查發現，暑假接近尾聲這段時間裡，有的孩子在狂補作業，有的孩子在盡情玩耍，弄得自己很疲憊。如何以良好的狀態迎接新學期的開始？記者采訪一些班主任老師和心理專家。

　　學生要做好心理和學習准備

　　二一九小學的安文雯老師深有感觸地說，以往，每到新學期開學時，許多學生都不在狀態，滿腦子想的還是假期裡旅游、電子游戲、美食等，造成剛開學的一段時間裡學習感到吃力。她說，開學前，學生應該首先做好充分的心理准備和學習准備。家長應該帶孩子到學校轉轉，看看學校有什麼新變化，讓孩子迅速進入角色。另外，學生們應該在開學前1周時間裡有計劃地進行一些預習與復習，到書店裡去看看新書，逐漸把注意力轉移到學習上來。家長還可以和孩子一起去購買學習用品，購買的過程也是讓孩子收心的過程。

　　家長要給孩子積極影響

　　一位有著多年教學經驗的初中老師告訴記者，家長也應給學生正面、積極的影響。家長是孩子的第一任老師，家長的言行潛移默化地影響著孩子，家長應該與孩子交流新學期的打算，多表揚、鼓勵孩子，給孩子以信心，讓孩子對新學期充滿期待，開學後更有勁頭。

　　安老師強調，根據以往的經驗，那些低年級向高年級過渡的學生換班主任後，有些家長常常會在孩子面前流露出不滿情緒，這樣無疑會對學生產生負面影響。另外，要讓學生確立新的目標，不管上個學期成績如何，新學期就是一個新起點。家長要切合孩子自身實際，有的放矢地與孩子一起制訂學習目標。

　　專家認為調整生物鍾是關鍵

　　上學遲到、上課精力不集中、下午昏昏欲睡……這幾乎是每個學期之初同學們常犯的毛病。放假時，許多同學的生活秩序被打亂了，晚上睡得很晚，早上又不能按時起床，如果開學後『生物鍾』還像這樣在『放假』，當然難以盡快適應正常的學習生活。另外，暑假和開學後生活狀態的巨大差別，會讓部分學生在生理和心理上難以接受。暑假的松弛狀態會使他們產生留戀，從而對開學後要面對的緊張學習產生懼怕心理。

　　心理專家提醒，在開學之前，家長應該督促孩子逐漸調整作息時間，制定嚴格的作息時間表，與正常的作息時間接軌，按照平時正常上學的時間起床、飲食、就寢。這樣纔能讓孩子盡快緊張起來，從而保持旺盛的精力投入新學期。(車瑩 倪穎)